Tidur Itu Penting!
Pernahkah Anda mengetahui dan mendengar cerita bahwa ada orang yang sakit atau bahkan meninggal karena kurang tidur? Jika tak percaya, maka bacalah artikel ini dan hargai waktu tidur yang Anda miliki.
Peran penting tidur bagi kesehatan tubuh sangat banyak, apalagi tidur di malam hari. Dengan tubuh yang diistirahatkan dari bekerja secara sadar oleh otak setiap harinya, tidur jadi salah satu proses istirahat yang penting. Lihat saja hadits nabi dan firman Allah yang menyatakan bahwa Allah telah memberikan tidur untuk beristirahat. Jika seseorang tidak tidur atau kurang waktu tidurnya, rusaklah seluruh tubuhnya dari dalam.
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Mulai dari masalah kulit yang menjadi kusam dan mudah terkena jerawat, fungsi tubuh yang takkan bekerja maksimal, hingga sistem imun tubuh yang menurun. Semua hal itu disebabkan oleh satu hal yaitu tidur. Inilah peran penting tidur yang hanya dianggap sebatas rumor oleh banyak orang.
Kerja Tubuh
Bagaimanakah jadinya apabila komputer Anda terus menerus dipakai tanpa dimatikan atau alat game yang terus-terusan dimainkan? Tentu alat-alat tersebut akan cepat rusak, bukan? Sama seperti itu dan bahkan lebih rentan lagi, tubuh pun jika dipakai bekerja terus menerus akan sakit. Inilah fungsi tidur yang sesungguhnya, yaitu meningkatkan dan menjaga kinerja tubuh agar tetap optimal dan dapat terus digunakan dengan baik.
Efek yang paling terasa dari kurang tidur adalah konsentrasi terganggu karena mengantuk, badan lemas dan cepat capek, pegal-pegal, serta emosi jadi tinggi. Hormon akan naik dan menyebabkan kerja organ-organ di dalam tubuh pun jadi tak keruan. Akan tetapi, kerja tubuh yang paling terpengaruh akan peran penting tidur adalah sistem imun.
Karena kurang tidur, Anda akan mudah sekali terserang dan digerogoti penyakit. Flu dan batuk akan menyerang. Tak lama kemudian, panas dan pilek. Bahkan penyakit serius lainnya seperti tipes dan DBD bisa jadi salah satu yang akan menempeli tubuh dengan sistem imun yang rendah karena kurang tidur.
Jangan Begadang Kalau Tak Perlu
Setelah mengetahui keburukan-keburukan dari kurangnya tidur. Sebaiknya Anda mengurangi porsi begadang Anda. Seperti kata Rhoma Irama, begadang boleh saja asal ada perlunya. Tentu saja kadang mengorbankan waktu tidur di saat yang penting adalah suatu keharusan. Apabila Anda sedang dikejar deadline pekerjaan, begadang jadi pilihan terakhir demi menyelesaikan kewajiban.
Bagi anak kuliahan malah begadang kadang jadi menu wajib untuk menyelesaikan tugas-tugas yang begitu banyak. Namun, kurangilah begadang apabila hanya untuk keperluan bersenang-senang, meski kadang memang sulit untuk menahan diri dari menonton pertandingan bola yang sudah ditunggu-tunggu. Yang penting, sadarilah peran penting tidur bagi Anda dan jangan kebablasan apabila memang harus begadang.
Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :
