Betapa Penting Manfaat Tidur Malam Bagi Kesehatan- Toko Springbed Murah

Apakah Anda tau manfaat tidur malam bagi kesehatan? Tidur adalah salah satu hal yang sering dilakukan seseorang untuk mengistirahatkan tubuh dari lelahnya setelah bekerja. Tidur ini membuat badan menjadi lebih segar dan dapat mengurangi stres. Tidur ini juga dapat membantu mengganti sel-sel tubuh yang rusak. Setelah bangun dari tidur, badan sudah siap dan lebih semangat untuk menjalani kehidupan, terutama digunakan untuk melakukan suatu pekerjaan.

Berikut ada beberapa manfaat tidur malam bagi kesehatan :


1.   Tidur malam dapat membuat jantung Anda lebih sehat
Anda harus melakukan tidur malam dengan waktu yang cukup. Dengan waktu yang cukup, badan Anda juga terasa lebih rileks dan segar. Tidur yang cukup minimal delapan jam per malam. Tidur malam yang cukup dapat membantu mengurangi resiko serangan jantung. Jika seseorang tidur tidak dengan waktu yang cukup, maka  tekanan darah dan kolesterol akan naik, sehingga dapat menyebabkan penyakit jantung dan bahkan dapat mengalami stroke.

2.   Tidur malam dapat mencegah penyakit kanker
Seseorang yang banyak bekerja pada malam hari dan kekurangan waktu untuk istirahat malam atau lebih sering disebut dengan tidur, maka akan sangat mungkin terkena penyakit kanker payudara dan kanker usus besar. Usahakan juga kamar tidur pada malam hari gelap dan mematikan lampu kamar tidur. Usaha ini agar tubuh yang memproduksi melatonin dapat berfungsi secara optimal. Melatonin ini berfungsi untuk menjaga tubuh agar tidak terserang kanker pada tubuh.

3.   Tidur malam juga dapat mengurangi stres
Jika Anda kekurangan waktu dalam tidur pada malam hari, Anda akan merasa lebih tegang dan dapat menimbulkan stres. Usahakan Anda dapat mengatur waktu sebaik mungkin dalam beristirahat agar tubuh juga istirahat. Jika tubuh istirahat dengan baik, maka akan kembali beraktifitas dengan baik pula.

4.   Tidur malam dapat mengurangi peradangan dalam tubuh
Jika seseorang kekurangan waktu dalam istirahat, terutama pada malam hari atau banyak orang yang begadang, maka mereka akan terkena peradangan. Peradangan ini disebabkan karena keadaan stres sehingga tekanan darah akan naik dan dapat menimbulkan kanker dan diabetes. Selain itu, peradangan juga dapat membuat tubuh lebih cepat tua karena kekurangan waktu dalam istirahat.

5.   Tidur malam dapat mengurangi berat badan Anda atau mencegah obesitas
Tidur malam yang baik berkisar antara tujuh sampai delapan jam per malam. Jika tidur Anda terkontrol dengan baik, maka akan sangat bermanfaat sekali bagi tubuh. Manfaat yang dapat Anda rasakan adalah dapat mengurangi berat bada Anda yang berlebihan atau obesitas. Jika seseorang mengalai obesitas, maka juga tidak baik untuk kesehatan.

6.   Tidur malam dapat mengurangi resiko depresi
Tidur malam yang baik berkisar antara tujuh sampai delapan jam per malam. Jika Anda tidur dalam kisaran waktu tersebut, maka Anda akan dapat mengurangi resiko depresi. Karena dalam waktu istirahat yang cukup, akan mengembalikan kondisi tubuh yang lelah setelah bekeja dengan keras. Tubuh akan kembali rileks dan fit setelah seseorang melakukan tidur, baik tidur siang maupun tidur pada malam hari.

(Source : netdoctor.co.uk , school.sleepeducation.com , canadianliving.com )


Baca Juga Artikel Bermanfaat Lain Untuk Anda :

• Mengapa Kurang Tidur Dapat Membuat Anda Menjadi Gemuk 
• Tips Menata Interior Rumah Mungil
• Pentingnya Tidur Sebagai Pendukung Kecerdasan Otak
• Hati-Hati !! Kurang Tidur Dapat Berakibat Buruk Terhadap Hubungan Anda dan Pasangan Anda
• Inilah Alasan Mengapa Tidur Cukup Setiap Malam Dapat Membuat Anda Panjang Umur 
• Berapa Lama Waktu Tidur Yang Ideal ? 

Lihat Juga : 

Harga Diskon Kasur dan Spring Bed : Lebih Murah, Lebih Terjangkau" Hemat Uang Anda Sampai Jutaan Rupiah "

Harga Diskon Spring Bed King Koil	Merek-Merek Springbed Terbaik Lainnya