Sabtu, 20 Agustus 2011

Tidur Sebagai Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

Obesitas merupakan salah satu masalah yang mampu merusak penampilan. Tidak hanya penampilan saja, kesehatan seseorang akan terancam jika telah mengalami masalah ini. Untuk menghilangkan masalah ini, diet merupakan salah satu solusi yang dapat ditempuh.

Biasanya, diet dilakukan dengan cara mengurangi jumlah makanan sehari hari dan menghindari makanan makanan berlemak. Namun, sudahkan Anda tahu bahwa tidur juga merupakan diet mudah untuk menurunkan berat badan?

Tidur Menurunkan Nafsu Makan


Selama Anda berpikir, Anda pasti membutuhkan tenaga besar sehingga ide mampu muncul untuk memperlancar kerja Anda. Namun, biasanya karena tenaga yang dibutuhkan begitu besar, nafsu makan Anda tidak terkontrol dan menyebabkan ketidakteraturan mengkonsumsi berbagai makanan. Hal itulah yang menyebabkan obesitas.

Jika Anda kurang tidur, mengemil di malam hari merupakan aktivitas yang tidak boleh ditinggalkan. Padahal cemilan yang Anda konsumsi dimalam hari tentu saja mengandung lemak dan meningkatkan kalori di dalam tubuh.

Untuk menghindari ancama kegemukan tersebut, Anda dapat mengatur pola tidur yang optimal dengan tidur selama 8 jam perhari. Di dalam pola tidur yang teratur, tentu saja pola makan Anda menjadi lebih normal kembali.

Dengan tidur yang cukup, nafsu makan akan menurun karena fungsi otak yang Anda butuhkan untuk bekerja mampu menunjang kebutuhan Anda dengan baik. Cara inilah yang dipercaya bahwa tidur mampu menurunkan nafsu makan karena kinerja otak yang baik mampu mengatur waktu tepat memberikan rasa lapar untuk manusia.

Tidur Mampu Membakar Lemak

Banyak orang percaya bahwa tidur meninkatkan lemak di tubuh. Namun, tidur ternyata sangat bermanfaat untuk program diet Anda. Bagaimana tidak, tidur mampu membakar lemak lebih banyak dari pada harus mengurangi porsi makan.

Selain memanfaatkan olahraga untuk membakar lemak di tubuh, tidur mampu mengoptimalkan fungsi tubuh untuk membakar lemak dan kalori yang berlebih di dalam tubuh. Metabolisme tubuh akan bekerja secara optimal dalam mengurangi kalori di dalam tubuh. Pembuluh darah akan mengalirkan nutrisi yang dibutuhkan ke seluruh bagian tubuh dengan baik ketika tidur.

Dengan cara ini, kalori yang berlebih akan diangkut pembuluh darah dan dihancurkan oleh sistem metabolisme tubuh dengan sempurna ketika Anda sedang tidur untuk diproduksi menjadi zat berguna lainnya.

Sistem pencernaan di dalam tubuh menjadi lebih cepat ketika Anda sedang tidur. Jika Anda mengkonsumsi banyak makanan di siang hari, tentu saja perut Anda menjadi penuh. Sistem pencernaan akan bekerja secara optimal mengolah seluruh makanan yang Anda konsumsi dalam satu hari tersebut ketika Anda tidur.

Oleh karena itu, sangat disarankan kepada orang dewasa untuk tidur selama 7 hingga 8 jam perari untuk menghindari obesitas ini. Ternyata, tidur memang bermanfaat untuk diet bukan?

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 
Lihat Juga :

Harga Kasur King Koil : DISKON
http://tokospringbed.blogspot.com/2013/04/harga-kasur-spring-bed-king-koil-2013.html

http://tokospringbed.blogspot.com/2012/08/merek-merek-spring-bed-terbaik-serta.html

Tidak ada komentar:

Posting Komentar