--- Tips Untuk Tidur Lebih Baik ---
Tidur merupakan aspek yang teramat penting untuk menunjang aktivitas dalam keseharian kita. Tidak hanya tidur dapat mengembalikan energi, tidur juga sangat baik bagi fungsi otak yang sehat. Dengan menjaga kualitas tidur yang ideal setiap hari Anda mampu menjaga kesehatan mental dan fisik. Bahkan berbagai studi secara ilmiah telah membuktikan bahwa kurang tidur dapat secara langsung menyebabkan masalah kesehata n yang kronis yang berpengaruh pula secara langsung terhadap pekerjaan Anda, hubungan Anda dengan orang-orang terkasih, dan kesenangan lain dalam hidup.
Untungnya ada banyak cara tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Berikut adalah tips yang efektif dan mudah diikuti agar Anda dapat tidur lebih baik :
Dengarkan tubuh Anda
Umumnya Anda akan tidur ketika Anda merasa letih. Tetapi di sisi lain Anda pun perlu untuk mempertahankan jam tidur dan bangun yang konsisten agar mendapatkan waktu tidur yang cukup. Hampir semua ahli berpendapat bahwa tidur yang ideal adalah selama 8 jam per malam. Biasakanlah untuk mendengarkan tubuh Anda, karena terkadang tubuh dan otak tidak sinkron. Seringkali mungkin tubuh Anda telah letih tetapi Anda menunda tidur untuk menonton acara TV ,membaca majalah, atau lain-lain.