Toko Furniture di Bandung - Harga Spring Bed Murah: Optimalkan Diet Anda Dengan Kualitas Tidur Yang Baik

Pandangan masyarakat mengenai tidur yang membuat orang menjadi tambah gemuk saat ini ternyata juga kurang benar. Banyak orang menggangap tidur akan menyebabkan orang bertambah berat badan, namun ternyata tidur juga bisa mengurangi berat badan.

Bagi Anda yang menjalani program diet maka dengan tidur Anda bisa terbantu dalam prosesnya. Orang yang melakukan tidur yang cukup setiap hari maka proses pembakaran lemaknya akan berjalan dengan baik. Berbagai penelitian membuktikan bahwa beberapa orang yang mempunyai waktu tidur yang cukup pada malam hari akan dapat menurunkan massa lemak sebanyak 48%, sedangkan bagi mereka yang kurang tidur maka hanya mendapat sebesar 20% massa lemak.

Fakta lain mengenai tidur yang cukup adalah orang yang memiliki waktu tidur yang cukup akan tidak mudah merasa lapar. Disisi lain pada orang yang kurang tidur menyebabkan hormon yang mengatur rasa lapar yaitu hormon ghrelin meningkat. Berikut ada beberapa usaha yang bisa Anda lakukan guna menunjang keberhasilan Anda dalam diet dengan cara mengoptimalkan tidur dan sebagainya.

Hindari Penyakit Pikiran

Kurangnya tidur juga akan disebabkan penyakit pikiran, seperti stres, banyak tugas belum selesai, adanya masalah, dan hal lainnya yang berhubungan dengan pikiran Anda. Cobalah tenangkan diri sejenak dan bersantai agar tidak mudah terbawa masalah ataupun beban pikiran.

Stres selain mempengaruhi kualitas tidur Anda juga akan membuat Anda mengalami obesitas, sehingga efeknya malah akan membuat Anda banyak makan. Karena pikiran stres tersebut Anda kemungkinan mencari solusi untuk membuatnya tidak tambah stres biasanya dilampiaskan dengan makan contohnya.

Berlebihan makan ini bukan salah satu solusi menghadapai stres, karena jika Anda makan berlebihan maka Anda akan sulit tidur dan malah menyebabkan tambah stres esok paginya. Dampak ini juga akan berpengaruh pada tubuh yang akan bertambah gemuk karena pola tidur tidak teratur.

Dengarkan Musik Klasik

Ada baiknya mendengarkan musik klasik sebelum tidur agar Anda terbebas dari rasa sulit tidur dan merasa nyaman. Anda dapat menyetel lagu kesayangan atau musik yang menenangkan agar Anda bisa terasa tenang dan santai untuk segera tidur.

Jika Anda melakukan hal ini setiap sebelum tidur kemungkinan kualitas tidur akan terjaga. Anda pun juga tidak akan menemui masalah dengan kurang yang tidur yang membuat Anda merasa lapar. Seperti yang pernah kita rasakan, terkadang kita terbangun di malam hari karena kelaparan dan akhirnya kita mencari makan di rumah ataupun di luar rumah.

Hal ini malah menjadi pemicu kegemukan Anda, jadi hindari hal-hal yang menggangu tidur Anda termasuk dengan kurang makan di malam hari. Tambahi juga dengan selingan musik klasik agar Anda bertambah pulas dalam tidur. ( Source : huffingtonpost.com , dailymail.co.uk )

Lihat Juga :