Jumat, 02 Desember 2011

Cukup Tidur Membuat Badan Lebih Sehat

Banyak orang yang memilih tidur larut untuk menyelesaikan beragam pekerjaan dan tak lupa untuk bangun lebih awal sehingga mereka juga bisa memulai melakukan pekerjaannya lebih awal. Hal ini berakibat pada jumlah jam tidur yang berkualitas. Anda mungkin beranggapan bahwa hal ini tidak ada salahnya toh tidur terlalu awal dan bangun terlalu siang hanya akan menyebabkan Anda dicap sebagai seorang pemalas. 

Akan tetapi, Anda memerlukan jumlah jam tidur yang cukup jika Anda ingin mendapatkan beragam manfaat kesehatan bagi tubuh Anda
. Tidur akan membantu Anda untuk merasa lebih baik. Selain itu, tidur cukup juga akan membantu Anda untuk meningkatkan mood dan menghilangkan kantong hitam pada mata. Cukup tidur menjadi kunci penting dalam gaya hidup sehat. Cukup tidur juga memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, pikiran, berat badan, dan sebagainya. Jika selama ini Anda mengabaikan jam tidur Anda, ini saatnya Anda menambah jumlah jam dan kualitas tidur Anda demi mendapatkan beragam manfaat kesehatan. (* Baca Juga : Cara Mendapatkan Tidur Malam Yang Baik Menurut American Psychological Association )


Meningkatkan Daya Ingat

Ketika Anda tidur, Anda mungkin tidak akan merasakan bahwa tubuh Anda melakukan banyak kegiatan. Orang lain juga hanya akan melihat Anda terbaring diam tak bergerak ketika tidur. Akan tetapi, pikiran Anda justru sangat sibuk ketika Anda tidur nyenyak. Selama tidur, Anda akan memperkuat ingatan dengan mempraktikkan kemampuan untuk belajar ketika Anda terjaga yang disebut sebagai konsolidasi. Ketika Anda sedang mempelajari hal baru baik bahasa asing atau hanya teknik baru dalam olahraga yang Anda sukai, performa Anda justru akan menjadi lebih baik setelah Anda tidur. Berlatih atau belajar dalam jangka waktu lama tanpa tidur cukup justru akan membuat Anda mengalami kesulitan untuk menguasai hal baru yang sedang Anda pelajari tersebut. (* Baca Juga : Pentingnya Tidur Bagi Kemampuan Penyimpanan Memori )
  
Hidup Lebih Lama

Dikatakan bahwa tidur terlalu lama maupun tidur terlalu sedikit mempunyai hubungan dengan waktu hidup yang lebih sedikit meskipun tidak ada kejelasan mengenai sebab akibatnya. Perlu diingat bahwa beberapa jenis penyakit juga akan berpengaruh pada pola tidur. Ada studi yang menunjukkan bahwa lebih banyak kematian yang terjadi pada wanita yang hanya tidur kurang dari lima jam atau lebih dari enam setengah jam setiap malam. Tidur jelas berpengaruh besar terhadap kualitas hidup manusia. Banyak hal yang akan terpengaruh oleh kualitas tidur Anda.  (* Baca Juga : Pengaruh Tidur Terhadap Panjangnya Usia Seseorang ) 


Jelas bahwa Anda bisa mendapatkan kehidupan yang lebih baik jika Anda bisa tidur lebih baik pula. Paling tidak dengan tidur cukup, Anda bisa menghindari beragam risiko penyakit yang terjadi akibat kurang tidur. Selain itu, Anda juga bisa lebih fokus melakukan beragam kegiatan sehari-hari sehingga Anda bisa menghindari beragam risiko kecelakaan dan luka berbahaya akibat kehilangan fokus dan respon yang disebabkan oleh kurangnya porsi tidur Anda.

Artikel Singkat, Praktis, dan Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga : 

Harga Diskon Kasur dan Spring Bed : Lebih Murah, Lebih Terjangkau" Hemat Uang Anda Sampai Jutaan Rupiah "


Tidak ada komentar:

Posting Komentar