Mengapa Kurang Tidur Sangat Berbahaya Untuk Kebahagiaan Anda ?

Jangan anggap remeh masalah tidur, karena tidur adalah kebutuhan manusia yang harus dipenuhi. Kurangnya waktu tidur atau terlalu sering begadang dapat menyebabkan berbagai bahaya bagi kesehatan tubuh. Selain itu, kurang tidur juga dapat mempengaruhi kualitas dan produktivitas dalam bekerja. Berikut bahaya kurang tidur baik bagi kesehatan tubuh maupun bagi keselamatan kerja.

Bahaya Terhadap Kesehatan

1. Meningkatkan risiko terserang penyakit jantung. Sebuah penelitian menunjukkan orang yang tidur kurang dari 6 jam memiliki risiko terserang penyakit jantung lebih tinggi. Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat protein C-reaktif dalam tubuh. Zat ini yang memicu terjadinya penyakit jantung, stroke, dan hipertensi.
2. Kurang tidur juga meningkatkan risiko penyakit kanker. Orang yang memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam akan lebih sedikit memproduksi hormon metalonin. Kekurangan hormon ini dapat memicu terjadinya penyakit kanker.
3. Menyebabkan gangguan tingkat gula darah. Sebuah studi menunjukkan orang yang kurang tidur mengalami gangguan pada fungsi kerja hormon insulin. Hormon ini berfungsi untuk mengolah gula dalam tubuh. Sehingga apabila hormon insulin tak mampu bekerja dengan baik, kadar gula darah akan meningkat dan dapat menyebabkan penyakit diabetes mellitus.
4. Menurunkan daya tahan tubuh. Orang yang kekurangan tidur cenderung lebih mudah terserang penyakit dari yang ringan hingga yang berat. Jika kebutuhan tidur tidak terpenuhi, maka hormon-hormon dalam tubuh tidak bisa bekerja dengan normal dan optimal. Karena itulah pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit menjadi lebih rentan.
5. Menyebabkan kulit lebih pucat dan kantung mata membesar.

Bahaya Terhadap Keselamatan Kerja

1. Kurangnya konsentrasi dalam bekerja. Kurang tidur dapat menyebabkan tingkat konsentrasi dalam bekerja menurun. Hal ini dapat mempengaruhi kualitas pekerjaan yang dilakukan. Tidur dapat mengembalikan tingkat konsentrasi Anda.
2. Menyebabkan kecelakaan lalu lintas. Apabila berkendara dalam keadaan mengantuk, selain membahayakan diri sendiri, juga membahayakan nyawa orang lain. Sebaiknya Anda memastikan diri Anda tidur dengan cukup sebelum berkendara agar konsentrasi tetap terjaga.
3. Berkurangnya tingkat kreativitas. Selama tidur, terutama tidur di malam hari, otak akan merefresh dan menata kembali memori. Komponen emosional memori akan semakin kuat disaat kita sedang tidur dan memacu proses kreatif. Sehingga kesulitan tidur di malam hari dapat menghambat otak untuk menemukan ide-ide kreatif.
4. Lebih mudah stres dan depresi terhadap pekerjaan. Rutinitas bekerja membuat kita membutuhkan waktu untuk beristirahat atau tidur. Orang yang waktu tidurnya tidak terpenuhi cenderung lebih mudah stress karena tidak mampu menjaga kestabilan emosi dan menahan amarah.
5. Akibat dari hal-hal di atas, maka tingkat produktivitas dalam bekerja pun menjadi menurun. Orang-orang yang kurang tidur membutuhkan waktu lebih lama dalam menyelesaikan pekerjaannya karena tingkat konsentrasi yang rendah dan kurangnya ide kreatif.
6. Mengingat bahaya-bahaya karena kurang tidur seperti tersebut di atas, sebaiknya kita menghindari kebiasaan begadang di malam hari agar terhindar dari bahaya tersebut.

( Dirangkum Dari : webmd.com , dailymail.co.uk , medscape.com )

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lain Untuk Anda :

• Mengapa Kurang Tidur Dapat Membuat Anda Menjadi Gemuk 
• Tips Menata Interior Rumah Mungil
• Pentingnya Tidur Sebagai Pendukung Kecerdasan Otak
• Hati-Hati !! Kurang Tidur Dapat Berakibat Buruk Terhadap Hubungan Anda dan Pasangan Anda
• Inilah Alasan Mengapa Tidur Cukup Setiap Malam Dapat Membuat Anda Panjang Umur 
• Berapa Lama Waktu Tidur Yang Ideal ? 

Lihat Juga : 

Harga Diskon Kasur dan Spring Bed : Lebih Murah, Lebih Terjangkau" Hemat Uang Anda Sampai Jutaan Rupiah "

Harga Diskon Spring Bed King Koil	Merek-Merek Springbed Terbaik Lainnya