Tidur adalah sebuah keharusan yang dilakukan setiap orang bahkan makhluk hidup yang bernapas di muka bumi ini. Setiap orang yang melakukan aktivitas baik di siang hari atau malam hari mempunyai batasan berapa jam saja mereka dapat melakukan seluruh kegiatan mereka dan harus segera dapat memulihkan kekuatan tubuh mereka yaitu dengan cara tidur.
Tidur yang baik adalah tidur meskipun sebentar tetapi berkualitas, artinya tidur di siang hari dianjurkan di sela-sela aktivitas rutin yang padat tetapi tidak lebih dari 30 menit saja bagi orang dewasa pekerja karena jika lebih dari itu akan membuat badan bertambah lelah sehingga malas melakukan aktivitas selanjutnya.
Gejala Awal Penyakit Yang Diakibatkan Kurang Tidur
Ada dua alasan secara umum penyebab yang mengakibatkan seseorang kurang tidur adalah rutinitas pekerjaan mereka yang terlalu padat sehingga jam tidur malam hari yang seharusnya digunakan untuk tidur menjadi lebih pendek dan merasa was-was karena besok pagi-pagi harus sudah di susul dengan pekerjaan yang lain.
Atau ada pula mereka yang tidak mampu mengatur waktu istirahatnya dengan baik karena tidak pernah membuat konsep pola hidup sehat untuk kehidupan sehari-hari sehingga tidur yang mereka ciptakan tidak berkualitas bahkan terlalu letih karena semua aktivitas mereka hanya berada di dalam kepala saja.
Dua penyebab utama di atas jika tidak segera diatasi akan mengakibatkan kurang tidur yang berdampak negative terhadap kesehatan. Gejala awal yang dirasakan akibat dari kurang tidur adalah menurunnya tingkat konsentrasi otak yang digunakan untuk berfikir dan mempelajari sesuatu hal yang dihadapinya, bahkan mengganggu kewaspadaan terhadap lingkungan disekitarnya.
Pada kulit juga akan terasa tidak segar dan nyaman sehingga akan tampak kusut. Gejala yang lebih parah adalah seseorang akan menjadi pelupa bahkan gairah seks yang menurun pada usia subur.
Gangguan Kesehatan Yang Serius Akibat Kurang Tidur
Dampak yang sangat berbahaya akibat dari kurang tidur akan memicu aneka macam jenis penyakit yang berbahaya, apalagi sekarang ini penyakit stroke sudah perlu diwaspadai oleh anak-anak muda. yang paling mudah diketahui akibat dari kurang tidur adalah tekanan darah yang dialami seseorang akan meninggi sehingga akan menyebabkan penyakit stroke, penyakit stroke menjadi salah satu penyakit yang diakibatkan adanya penyumbatan pada aliran darah sehingga tidak dapat berfungsi dengan baik bahkan stroke yang tidak ditemukan gejalanya mengakibatkan kematian secara langsung pada penderitanya.
Begitu pula seseorang yang mengalami serangan jantung secara tiba-tiba umumnya penyakit jantung ini di picu oleh akibat kurang tidur, karena dengan kurangnya jam istirahat seseorang akan mengakibatkan jantung akan bekerja lebih berat. Ketiga penyakit serius di atas akan diperparah jika seseorang tersebut memiliki penyakit diabetes yang tidak disadari sehingga tidak terkontrol dan mengakibatkan penyakit serius yang tidak terpikirkan sebelumnya.
(Sumber : heartandstroke.com , youbeauty.com )
Artikel Bermanfaat Lainnya :
- Manfaat Tidur Terhadap Daya Tahan Tubuh
- Mengapa Kurang Tidur Berbahaya Bagi Kesehatan Anda ?
- Mengapa Kurang Tidur Dapat Membuat Anda Menjadi Gemuk
- Tips Menata Interior Rumah Mungil
- Pentingnya Tidur Sebagai Pendukung Kecerdasan Otak
- Hati-Hati !! Kurang Tidur Dapat Berakibat Buruk Terhadap Hubungan Anda dan Pasangan Anda
Harga Diskon Kasur dan Spring Bed : Lebih Murah, Lebih Terjangkau" Hemat Uang Anda Sampai Jutaan Rupiah "
Harga Diskon Kasur dan Spring Bed : Lebih Murah, Lebih Terjangkau" Hemat Uang Anda Sampai Jutaan Rupiah "
 |
 |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar