Springbed Bandung- Pentingnya Tidur Bagi Anak Untuk Prestasi Yang Lebih Baik

Memiliki anak yang pAndai dan berprestasi di sekolah tentunya adalah dambaan dari setiap orang tua. Namun, bagaimana cara yang paling tepat untuk mendukung prestasi anak di sekolah? Beberapa peneliti telah menguak mengenai pentingnya kualitas tidur dan lama tidur yang cukup terhadap prestasi sekolah.

Tidur Cukup Akan Membantu Mendukung Prestasi Gemilang Anak di Sekolah

Orang mungkin menganggap tidur sebagai kegiatan yang sepele dan hanya berguna untuk mengistirahatkan tubuh manusia. Namun sebenarnya, tidur memiliki banyak fungsi dan manfaat yang sangat berguna bagi tubuh dan kecerdasan manusia. Salah satunya adalah untuk mendongkrak prestasi anak di sekolah.

Tidur cukup dan nyenyak ternyata memang telah dibuktikan mampu membantu anak untuk lebih berprestasi di sekolahnya. Anak yang mengalami tidur yang tidak cukup atau tidur yang tidak nyenyak maka akan lebih cenderung memiliki masalah baik dalam menfokuskan perhatian dalam kelas maupun dalam mengingat berbagai pelajaran yang ada dalam kelas.

Selain itu, anak yang mengalami kurang tidur juga memiliki masalah dalam mengontrol suasana hati sehingga berlanjut pada masalah cemas yang berlebihan hingga sampai depresi. Hal inilah yang membuat anak anak yang berusia 6 hingga 12 tahun membutuhkan sembilan jam untuk tidur setiap malamnya. Tidur cukup tidak hanya penting untuk anak anak, remaja yang telah berusia 13 hingga 18 tahun juga membutuhkan tidur yang cukup, kurang lebih tujuh hingga delapan jam setiap malam.

Membayar utang tidur di akhir pekan juga bukanlah kebiasaan yang dianjurkan oleh dokter, karena bukan membuat Anda merasa santai, justru akan membuat keadaan menjadi lebih buruk. Akan lebih baik untuk selalu tidur di jam yang teratur setiap harinya.

Nutrisi Yang Baik Akan Bersinergi Dengan Kebiasaan Tidur Yang Baik

Selain tidur yang cukup, asupan makanan yang bergizi secara teratur juga penting untuk selalu diberikan pada anak. Seorang professor ahli gizi menyebutkan bahwa anak yang berangkat ke sekolah dengan sarapan pagi dahulu akan lebih cenderung memiliki fungsi kognitif yang lebih baik dibandingkan dengan anak yang tidak sarapan sebelum berangkat ke sekolah.

Makanan yang disarankan sebagai sarapan untuk anak yang cerdas antara lain adalah makanan yang sehat seperti misalnya protein, biji bijian,dan buah buahan. Akan lebih baik apabila menghindari jenis makanan yang manis seperti misalnya sereal maupun jenis makanan lain yang mengandung kadar gula tinggi. Jika anak menginginkan makanan sebelum tiba saat makan malam, orang tua bisa memberikan pilihan makanan sehat misalnya adalah buah, yogurt, sayur atau makanan ringan sehat lainnya.

Minuman soda juga sebaiknya tidak dibiasakan pada anak anak, lebih baik mengkonsumsi air putih yang lebih sehat. Makanan dan minuman sehat yang diberikan secara teratur pada anak akan membantu anak untuk selalu dapat menjaga kemampuan kognitifnya dalam keadaan baik.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya :