Untuk orang dewasa, idealnya waktu yang diperlukan untuk tidur adalah sebanyak 7 hingga 8 jam. Meskipun begitu, tidak semua orang dapat memenuhi waktu tidur ideal ini. Faktor-faktor seperti pekerjaan yang menumpuk dapat mengurangi waktu tidur orang dewasa secara signifikan.
Tentunya, kekurangan tidur ini hendaknya tidak boleh dilakukan secara terus menerus, sebab hal ini dapat menyebabkan kondisi fisik Anda terganggu. Ingin tahu kenapa?
Berikut ini adalah bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja.
Menurunkan Tingkat Konsentrasi
Sebagaimana yang telah disebutkan sebelumnya, tidur merupakan aktivitas untuk mengendurkan saraf pada otak, dan juga untuk mengistirahatkan sel-sel yang terdapat di otak kita. Apabila otak diforsir untuk bekerja secara terus-menerus, maka sel-sel dalam otak tidak akan mendapatkan kesempatan untuk beristirahat, sehingga pada akhirnya badan dan pikiran akan terasa lelah ketika digunakan keesokan harinya.
Hal ini dapat menyebabkan konsentrasi menurun, sehingga pikiran kita tidak terfokus pada pekerjaan yang sedang kita lakukan. Tentunya, hal ini akan sangat mengganggu pekerjaan yang Anda lakukan di kantor, bukan? Selain itu, rasanya tidak pantas jika Anda ketahuan terlelap saat sedang bekerja oleh bos Anda yang sedang mengawasi pekerjaan Anda.
Meningkatkan Resiko Terkena Penyakit
Jam tidur yang kurang juga dapat mengakibatkan fisik kita rentan terserang penyakit. Jika badan tidak diistirahatkan, maka dinding pertahanan kita terhadap berbagai penyakit akan melemah. Maka dari itu, seringkali jika kita kurang tidur dalam beberapa periode waktu, kita akan terserang penyakit-penyakit seperti flu, pilek, dan sebagainya.
Bahkan dalam beberapa kasus, orang dengan jam tidur yang kurang memiliki resiko yang besar untuk terkena diabetes. Hal ini disebabkan karena orang-orang yang kurang tidur memiliki resistensi insulin yang cukup tinggi. Akibatnya, tubuh tidak mampu menggunakan hormon insulin secara optimal, yang mana akan meningkatkan resiko diabetes. Di sisi lain, jika Anda terserang penyakit-penyakit di saat karir Anda menanjak, tentunya hal ini akan mengganggu perkembangan karir Anda, bukan?
Gangguan Pada Penampilan
Saat Anda kekurangan tidur, akan timbul kantung hitam dibawah kedua mata Anda, dan juga mata yang memerah. Selain kenyamanan Anda terganggu, perubahan pada penampilan Anda ini juga dapat mengurangi rasa percaya diri Anda ketika harus bertemu dengan orang lain di kantor Anda. Jika Anda harus bertemu klien penting dengan penampilan tersebut, tentu saja profesionalitas Anda akan dipertanyakan.
Nah, semoga dengan artikel ini, Anda akan tersadar mengenai pentingnya tidur optimal untuk keselamatan pekerjaan Anda. Aturlah jam kerja Anda, dan usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup agar Anda bisa memulai hari dengan kondisi yang prima!
Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya :
- Bagaimana Lingkungan dan Perilaku Mempengaruhi Tidur Seseorang
- Mengapa Tidur Sangat Penting Menurut American Psychological Association
- Pusat Springbed Bandung : Pentingnya Tidur Cukup Pada Anak Untuk Prestasi dan Perilaku Yang Lebih Baik
- Inilah Alasan Mengapa Kurang Tidur Dapat Merusak Karir Anda
- Toko Spring Bed Murah- 8 Tips Praktis Dalam Membeli Tempat Tidur
Produk Rekomendasi Kami
King Koil : Produk Matras Premium Kelas Dunia Yang Dipercaya Oleh Banyak Hotel Mewah Bintang 5
Tidak ada komentar:
Posting Komentar