Anda ingin memiliki otak yang cerdas dan fisik yang kuat? Tidur dengan cukup dan berkualitas adalah jawabannya. Karena tidur sangat penting bagi kesehatan fisik dan otak seseorang. Saat Anda terlelap tubuh tetap bekerja guna mendukung kesehatan otak dan kesehatan fisik Anda. Tumbuh kembang anak dan remaja juga semakin baik, jika mereka mendapatkan pola tidur yang baik.
Kekurangan tidur jelas menurunkan kinerja Anda saat terbangun. Tubuh masih terasa lemas, mengantuk dan sebagainya. Sehingga Anda mudah saja terjatuh saat berjalan, pingsan jika terlalu lelah dan mengalami kecelakaan bila dipaksakan untuk berkendara. Kondisi ini tidak hanya berbahaya bagi Anda tapi juga orang lain di sekeliling Anda. dampak buruk lainnya dari kekurangan tidur sangat mengganggu saat belajar, bekerja, berpikir dan sebagainya. Apa saja fungsi tidur bagi kesehatan otak dan kesehatan fisik manusia?
Otak Yang Sehat Membuat Emosi Lebih Terkontrol
Aktifitas tidur sangat mendukung kinerja otak dengan baik. Ketika Anda sedang terlelap, sebenarnya otak sedang mempersiapkan diri untuk aktifitas selanjutnya. Sehingga aktifitas selanjutnya seperti bekerja, belajar, mengingat informasi dan sebagainya akan didukung dengan baik.
Riset ilmiah membuktikan kalau tidur malam yang berkualitas bisa meningkatkan kemampuan belajar apa saja. Bisa seperti belajar memainkan alat musik, belajar matematika, mempelajari olahraga tertentu, belajar mengemudi dan sebagainya. Selain itu, tidur berkualitas bisa membantu Anda menjadi lebih kreatif, pAndai membuat keputusan tepat, meningkatkan kemampuan untuk fokus dan mampu memecahkan masalah lebih baik.
Sedangkan penelitian ilmiah menemukan dampak buruk, jika seseorang kekurangan tidur. Kondisi kurang tidur bisa mengubah berbagai aktifitas pada bagian otak tertentu. Keluhan yang biasanya diderita adalah mudah mengalami depresi, sulit dalam mengontrol perilaku dan emosi, sulit dalam memecahkan permasalahan dan kesulitan dalam membuat keputusan yang tepat.
Kesehatan Fisik
Tidur berkualitas sangat penting dalam menunjang kesehatan fisik. Tubuh menjadi terasa lebih bugar dan sehat. Tidur berkualitas juga banyak dianjurkan bagi para penderita penyakit kala proses penyembuhan dan pemulihan. Sedangkan kalau seseorang kekurangan tidur berkelanjutan, maka bisa memicu beragam resiko buruk bagi kesehatan. Berbagai ancaman serangan penyakit berbahaya menjadi semakin mudah, seperti penyakit stroke, diabetes, tekanan darah tinggi atau hipertensi, penyakit ginjal, penyakit jantung dan serangan penyakit berbahaya lainnya.
Pola tidur yang kurang juga bisa membuat seseorang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Tidur yang baik bisa membantu seseorang dalam memelihara keseimbangan hormon ghrelin yang merupakan hormon pemicu rasa lapar dan hormon leptin yang memicu rasa kenyang. Jika Anda kekurangan tidur, maka tingkat leptin menurun dan tingkat ghrelin meningkat. Sehingga kala Anda sedang terjaga, maka keinginan untuk selalu makan sangat besar.
PROMO KING KOIL MATTRESS
" King Koil : Puncak Kenikmatan Tidur Bagi Kesehatan Fisik dan Mental Optimal Anda "
Artikel Bermanfaat Lain Untuk Anda :
- 8 Tips Praktis Membeli Tempat Tidur
- Mengapa Tidur Sangat Penting, Menurut American Psychological Association
- Pentingnya Tidur Cukup Pada Anak Untuk Prestasi dan Perilaku Yang Lebih Baik
- Inilah Alasan Mengapa Kurang Tidur Dapat Merusak Karir Anda
