Toko Springbed- Menjaga Kesehatan Dengan Tidur Berkualitas

Tidur adalah salah satu proses yang sangat penting bagi manusia. Setelah seharian bekerja, manusia perlu waktu istirahat yang cukup. Tidur adalah aktivitas penting bagi otak untuk beristirahat sejenak dari kegiatan sadar manusia.

Manusia tidak bisa hanya sekadar tidur, manusia juga butuh tidur berkualitas karena fungsi dan peran penting tidur adalah mengembalikan energi manusia untuk kembali beraktivitas pada esok hari.

Memiliki Waktu yang Cukup untuk Tidur

Sekilas terlihat sepele, tetapi jangan pernah meremehkan waktu tidur Anda. Jika Anda memiliki waktu yang cukup untuk tidur, maka tubuh akan terasa lebih segar karena memori di otak akan diproses dengan sangat cepat. Akibatnya adalah Anda memiliki konsentrasi tinggi ketika bangun di pagi hari dan siap untuk beraktivitas.

Apabila Anda memiliki waktu tidur yang cukup, maka Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang memadai. Perlu diketahui bahwa zat pembunuh kanker dibentuk pada saat Anda tidur. Ketika otak Anda beristirahat, maka tubuh Anda sedang memulihkan jaringan tubuh yang rusak.

Lalu apakah waktu tidur setiap orang sama? Tidak, karena semakin tua seseorang maka waktu tidur yang diperlukan semakin sedikit. Orang dewasa membutuhkan waktu tidur normal sekitar 7-8 jam sehari.

Tidur dapat Melancarkan Produksi Hormon

Ketika Anda tidur, maka hormon yang sudah diproduksi akan didistribusikan keseluruh tubuh. Salah satu hormon tersebut adalah hormon pertumbuhan. Gunanya untuk merangsang tulang-tulang agar membangun jaringan supaya bisa tumbuh lebih besar. Jadi banyak sekali fungsi dan peran penting tidur bagi tubuh Anda.

Akibat Kurang Tidur

Orang yang kurang tidur mempunyai pikiran yang kurang fokus, kurang gesit, dan mudah mengantuk. Memang Anda bisa menangkal rasa ngantuk dengan minum kopi, tetapi apabila Anda terlalu sering minum kopi, maka Anda akan terserang insomnia (kurang tidur).

Selain itu juga, orang yang kurang tidur memiliki kulit yang kusam. Menurut The Journal American Health Association, hal ini terjadi karena pembuluh darah mengkerut sehingga darah yang dipompa keseluruh tubuh berkurang. Ini juga terjadi pada darah yang kurang mengalir pada pembuluh darah kulit sehingga warna kulit menjadi kusam. Kulit tidak bisa menghasilkan sel-sel baru yang sehat, jadi usahakan untuk memiliki waktu tidur yang cukup agar kesehatan kulit terjaga dengan baik.

Orang yang kurang tidur juga mudah sakit karena kekebalan tubuhnya menurun. Sakit yang bisa diderita seperti flu, batuk, dan masuk angin. Kalau kesehatan terganggu, maka Anda sulit untuk beraktivitas dan mencari sesuap nasi.

Emosi seseorang juga akan terganggu apabila orang kurang tidur, perasaan negatif yang muncul biasanya adalah perasaan mudah tersinggung, cepat marah dan stress dalam menghadapi masalah.

Seperti itulah fungsi dan peran penting tidur bagi manusia. Marilah kita senantiasa menjaga kesehatan kita dengan tidur berkualitas.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya :