Siapa yang menyangka tidur siang mampu memperpanjang usia seseorang? Nyatanya akhir-akhir ini penelitian acap kali menggadang-gadang manfaat dari tidur siang bagi kesehatan. Tidur siang yang awalnya dianggap sebagai kemalasan, kini berubah wajah.
Ternyata tidur siang pun memberikan dampak positif yang sangat tak diduga-duga. Pasalnya seseorang yang rajin melakukan tidur siang setiap harinya, terhindar dari gangguan kardiovaskular yang mungkin terjadi.
Dampak positif ini lagi-lagi diperuntukkan pula bagi para penderita insomnia akut. Mereka yang memiliki pola tidur tidak baik di malam hari, akan berangsur pula dengan menerapkan kebiasaan tidur di siang hari. Terlebih bagi para pekerja kantoran yang sering disibukkan oleh meeting di pagi hingga menjelang siang hari. Waktu beristirahat bisa dimanfaatkan untuk sekedar mengistirahatkan tubuh serta pikiran yang terlanjur penuh karena persoalan.
Untuk membantu Anda mengetahui, apa sajakah manfaat di balik tidur siang, berikut beberapa ulasan manfaat tersebut.
1. Meningkatkan kemampuan otak Anda
Tidur kurang lebih 45 menit pada siang hari ternyata mampu meningkatkan daya ingat Anda. Bila Anda ingin memiliki ingatan yang cukup kuat, tak ada salahnya meluangkan waktu untuk beristirahat. Terlebih waktu di siang hari yang tak begitu padat, daripada harus Anda habiskan untuk hal-hal yang tak jelas.
2. Terapi insomnia
Penelitian yang dilakukan oleh ahli kesehatan pada tahun 2011 memberikan hasil yang mengejutkan. Bagaimana tidak, ternyata tidur siang bisa menjadi salah satu terapi untuk mengobati insomnia. Penderita biasanya akan merasakan tubuh yang lebih bugar setelah beristirahat sejenak di siang hari. Hal ini disebabkan waktu tidur yang mereka dapatkan jauh lebih panjang dari sebelumnya.
3. Meningkatkan produktivitas dalam bekerja
Perusahaan mana yang tak ingin memiliki pekerja profesional dan cekatan? Pastinya setiap perusahaan menginginkan hal tersebut. Dengan meluangkan waktu sejenak untuk tidur di siang hari, tubuh akan merespon secara positif. Produktivitas kerja yang awalnya menurun akibat kelelahan, kembali bugar dan siap melakukan aktivitas kembali.
4. Menghilangkan stress atau depresi
Permasalahan mau tak mau memicu timbulnya stress berlebih, terutama pada sebagian orang. Stress ini ternyata bisa diatasi dengan tidur di siang hari secara cukup. Hormon stress yang awalnya meningkat akan menurun secara drastis. Bagi Anda yang sulit mendapatkan kualitas tidur terbaik di malam hari, cobalah cara yang satu ini.
5. Mencegah penyakit kronis
Seperti yang kita ketahui, dampak terburuk dari kurang tidur di malam hari adalah penyakit kronis. Hal ini ternyata bisa diatasi dengan tidur di siang hari minimal 20 menit. Penelitian membuktikan bahwa tidur selama 30 menit yang dilakukan 3 kali sehari dalam seminggu mampu mengurangi resiko gangguan kardiovaskuler hingga 37%. Bayangkan, betapa beruntungnya Anda yang memiliki waktu tidur selama ini.
( Dirangkum Dari : sleepfoundation.org , artofmanliness.com )
Harga Diskon Kasur dan Spring Bed : Lebih Murah, Lebih Terjangkau" Hemat Uang Anda Sampai Jutaan Rupiah "
Harga Diskon Kasur dan Spring Bed : Lebih Murah, Lebih Terjangkau" Hemat Uang Anda Sampai Jutaan Rupiah "
 |
 |
*) Artikel Bermanfaat Lainnya :
- Manfaat Tidur Terhadap Daya Tahan Tubuh
- Mengapa Kurang Tidur Berbahaya Bagi Kesehatan Anda ?
- Dampak Buruk Kurang Tidur Terhadap Kesehatan Secara Umum
- Bagaimana Insomnia Dapat Menghambat Karir dan Kesuksesan Anda
- Berapa Lama Waktu Tidur Yang Ideal ?
- Betapa Penting Manfaat Tidur Malam Bagi Anda
- Tidur Sebagai Cara Sehat Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
- Peran Penting Tidur Bagi Kesehatan
- Tidur Dapat Mengoptimalkan Diet Anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar