Dampak Kurang Tidur Terhadap Berkurangnya Performa Dan Kinerja

Para peneliti di Amerika Serikat menemukan bahwa efek dari kurang tidur kronis tidak mudah untuk dikompensasi dan sangat mengganggu performa, terutama pada malam hari ketika performa tubuh secara alami rendah. 

Penelitian yang meneliti bagaimana tidur yang hilang dalam jangka pendek  dan jangka panjang ( selama beberapa minggu ) ini, digabungkan dengan ritme sirkadian alami tubuh, menghilangkan gagasan bahwa seseorang dapat dengan cepat memulihkan diri dari kerugian sebagai akibat kurang tidur kronis hanya dengan tidur dengan sangat baik selama beberapa hari.

Para peneliti mengatakan temuan ini menunjukkan orang-orang dengan pekerjaan yang berpotensi mempengaruhi kesehatan dan keselamatan orang lain dengan cara yang kritis,

Kaitan Antara Kurang Tidur Dengan Meningkatnya Berat Badan Pada Orang Sehat

Jika Anda sehat dan pergi tidur larut malam secara teratur dan Anda tidak mendapatkan  cukup tidur,maka  risiko kenaikan berat badan secara signifikan lebih besar daripada jika Anda tidur lebih awal dan memiliki jumlah tidur malam yang baik setiap malam, kata sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Jurnal Sleep.

Jika Anda juga makan larut malam, Anda mungkin akan menambah berat badan, peneliti dari University of Pennsylvania menambahkan. Bahkan, para peneliti mengatakan bahwa makanan tambahan pada individu-individu yang kurang tidur yang tampaknya menjadi alasan utama untuk kenaikan berat badan.

Para penulis mengatakan bahwa studi  mereka adalah studi terbesar sejauh ini yang meneliti orang yang sehat,