Selasa, 05 Maret 2013

Tips dan Strategi Untuk Tidur Lebih Lelap


Anda mungkin telah mendengar beberapa wanita berbicara tentang jam biologis mereka dalam hal kesuburan , semua makhluk hidup memiliki jenis lain dari jam internal, yang disebut ritme sirkadian. Hal ini mengacu pada siklus 24 - jam aktivitas dan tidur yang dipengaruhi oleh perubahan dari terang ke gelap. Bagian dari otak manusia yang disebut hipotalamus mengelola ritme sirkadian , atau pola , dengan mengolah informasi ( seperti ketika mata Anda mendeteksi cahaya ) dan menciptakan pola tidur . Siklus tidur-bangun ini memberikan isyarat untuk pergi tidur.

Jika Anda memiliki masalah dengan tidur dan insomnia, sedikit menyesuaikan rutinitas dan kebiasaan dapat membantu.

Strategi Untuk Tidur Lebih Lelap

Senin, 04 Maret 2013

Penyebab Sering Mengantuk Mungkin Berada Pada Gen Anda


Penelitian baru dari AS menunjukkan bahwa sering mengantuk bisa diakibatkan dalam gen kita,hal ini dapat juga  menjelaskan mengapa beberapa orang tampaknya bisa tetap segar dan waspada meski hanya dengan empat jam tidur malam.

Para peneliti menemukan bahwa