Toko Spring Bed Murah | Manfaat Tidur Sebagai Salah Satu Solusi Penyembuhan Depresi

Tidur, Musuh Utama Depresi

Di zaman teknologi yang serba canggih dan kehidupan yang serba modern saat ini, banyak sekali orang yang mengalami depresi. Depresi sebenarnya belum diketahui penyebabnya secara pasti. Namun diantara hal-hal yang memicu depresi adalah masalah pekerjaan atau masalah pelik di dalam kehidupan. 

Selain itu tidur yang kurang nyenyak dan kurang berkualitas juga mampu memicu timbulnya depresi di dalam kehidupan manusia. Jika Anda ingin terhindar dari depresi yang bisa mengganggu segala aspek kehidupan Anda, pastikan Anda mendapatkan tidur nyenyak yang mencukupi setiap hari. Hindarkan dari gangguan tidur atau insomnia.

Namun di dalam kenyataannya insomnia adalah suatu gejala yang sangat umum terjadi di negara maju, terutama di Amerika Serikat. Dan biasanya kaum wanita lebih rentan terkena gangguan insomnia dibandingkan pria. Dan semakin bertambahnya usia, seseorang akan menjadi semakin rentan terhadap insomnia. Dengan demikian gangguan depresi bisa jadi menjadi lebih tinggi. Lalu apa yang harus dilakukan? (* Baca Juga : Cara Mendapatkan Tidur Malam Yang Baik Menurut American Psychological Association )

Tidur yang Nyenyak

Salah satu langkah penting untuk menghindarkan diri dari gangguan depresi yang menyebalkan adalah dengan memberikan waktu yang cukup bagi diri Anda untuk tidur dengan nyenyak dan juga baik. 

Jika Anda merasa depresi dan merasa pikiran Anda sudah terlampau penuh dan sesak, segerakan tidur dengan suasana yang menenangkan agar pikiran Anda bisa rileks dan nyaman. Biasanya dengan tidur yang nyenyak maka masalah apapun yang menjadi penyebab depresi tidak akan terlampau mengganggu Anda lagi.

Namun sayangnya ketika Anda ingin tidur yang nyenyak terkadang hal ini sulit dilakukan dikarenakan Anda mengalami gangguan insomnia. Mata yang ingin dipejamkan tidak mau juga beristirahat dan beban otak Anda sudah naik sampai ke ubun-ubun. Apa yang harus Anda lakukan? Jauhi pekerjaan Anda dan jangan bekerja di saat Anda butuh tidur. Jika memungkinkan jangan pula mengonsumsi obat tidur karena obat tidur dapat memberi efek ketagihan. (* Baca Juga : Tips Mengurangi Insomnia Dengan Cognitive Behavioral Treatment )

Anda dapat mengatasi insomnia Anda dengan berendam air hangat yang diberi garam mandi dan juga menyalakan aromaterapi yang memiliki wewangian lavender atau wewangian kesukaan Anda lainnya. Dengan berendam di dalam bak mandi Anda otot-otot yang tegang di sekujur tubuh Anda akan dapat menjadi rileks karena air hangat tersebut akan melemaskan otot Anda yang kaku. 

Selain itu wewangian lavender atau aromaterapi lainnya akan memberikan stimulan ketenangan pada otak Anda sehingga pikiran Anda akan menjadi lebih rileks dan nyaman. Biasanya dengan kondisi otot tubuh yang lebih rileks Anda akan lebih mudah untuk tidur.

Setelah mandi air hangat yang menenangkan segera bawa diri Anda ke tempat tidur Anda dan cobalah untuk tidur. Dengan cara ini Anda akan lebih mudah tidur dengan nyaman dan tenang. Pada akhirnya gangguan depresi Anda akan lebih mudah untuk diatasi dan tidak lagi menjadi begitu mengganggu. Tidurlah yang nyenak dan tenang maka depresi akan enggan menyerang Anda. ( Informasi Tambahan : Bagaimana Lingkungan dan Perilaku Mempengaruhi Tidur Seseorang)

Artikel Singkat Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

• Efek Merugikan Kurang Tidur terhadap Kesehatan
• Efek Buruk Kurang Tidur terhadap Kegiatan Sehari-Hari
• 4 Posisi Tidur Yang Menyehatkan Tubuh Anda
• Manfaat Tidur Tanpa Bantal
• Tips Untuk Mengatasi Kurang Tidur

Lihat Juga : 

" Harga Diskon Kasur dan Spring Bed : Lebih Murah, Lebih Terjangkau" 

---- HEMAT Uang Anda Sampai Jutaan Rupiah -----

Harga Diskon Spring Bed King Koil	Merek-Merek Springbed Terbaik Lainnya