Toko Spring Bed Murah | Rekomendasi Waktu Tidur Minimal : 6 Jam Setiap Malam

Kebanyakan dari kita memahami bahwa tidur yang wajar adalah tidur selama 8 jam setiap hari. Wacana tersebut memang sudah berkembang cukup lama di masyarakat. Bahkan terkadang sudah menjadi suatu keharusan bahwa tidur itu harus 8 jam. Akan tetapi, benarkah seperti itu? Apakah benar tidur delapan jam itu baik bagi kesehatan?

Banyak Dari Tokoh Sukses Tidur Kurang dari 8 Jam

Salah satu bentuk karunia Allah SWT kepada manusia adalah akal. Bahkan itu adalah karunia terindah dari Allah SWT kepada umat manusia yang tidak diberikannya kepada makhluk ciptaanNya yang lain, tidak pada hewan, tidak pula pada tumbuhan. Dan dengan akal itulah manusia bisa memilih, ia bebas memilih apa saja takdir dalam hidupnya tentu saja pilihan yang dibarengi dengan usaha. Karena sejatinya hidup memang pilihan. (* Baca Juga : Bagaimana Lingkungan dan Perilaku Mempengaruhi Tidur Seseorang )

Pun dalam memilih pola tidur, mau tidur selama 8 jam, atau kurang dari itu, itu terserah manusianya. Akan tetapi cobalah kita mempergunakan akal kita untuk mencermati pola tidur yang selama ini berkembang sukses di masyarakat, tidur 8 jam per hari. Tidur 8 jam jika dibandingkan dengan waktu sehari 24 jam maka perbandingannya adalah 1/3. Maka, apabila ternyata kita diberi jatah hidup oleh Allah SWT, 60 tahun. 

Bisa dihitung bahwa sepertiga dari jatah usia tersebut atau kurang lebih selama 20 tahun kita habiskan untuk tidur. Bayangkan saja, 20 tahun, guys, cuma buat tidur. Bukankah itu adalah kesia-siaan?  (* Baca Juga : Cara Mendapatkan Tidur Malam Yang Baik Menurut American Psychological Association )

Kalau kita menilik sejarah orang-orang sukses. Justru rata-rata dari mereka tidur kurang dari 8 jam per hari sebut saja BJ Habibie, Bill Gates, dan lain-lain. Mereka adalah orang-orang yang bisa menghargai waktu dan bagaimana memanfaatkannya. Mereka memilih untuk mengurangi waktu tidur untuk mengerjakan hal-hal yang produktif.

Paling Tidak Tidurlah selama 6 jam

Wacana tidur selama 8 jam yang marak beredar tersebut sejatinya sudah terbantahkan dengan sebuah penelitian di awal abad ke 21 ini. Penelitian dilakukan oleh Daniel F Kripke dari Amerika dengan jangka waktu dalam melakukan penelitian selama enam tahun. 

Hasil dari penelitian tersebut adalah bahwa tidur selama delapan jam justru meningkatkan resiko kematian. Bahkan lebih dianjurkan untuk tidur paling tidak selama enam jam per hari. Karena dengan tidur selama enam jam per hari juga akan menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

Kenyataan tersebut layak untuk dicermati bersama menjadi bahan introspeksi bagi kita masing-masing apabila masih menerapkan pola tidur delapan jam per hari atau justru lebih. Karena tidur lebih dari delapan jam per hari patut diwaspadai. 

Selain membuang jatah umur kita dengan tidak melakukan hal yang produktif juga akan meningkatkan resiko kematian. Bukan karena tidur tidak baik, tetapi kebiasaan sedikit-sedikit tidur itu yang tak baik. Baiknya tidur sedikit saja, tidur 6 jam saja cukup.
( Sumber : health.ucsd.edu )

Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

• Tips Untuk Memgatasi Kurang Tidur
• Tanda-Tanda Kurang Tidur Yang Dapat Merugikan Anda
• Efek Merugikan Kurang Tidur terhadap Kesehatan
• Efek Buruk Kurang Tidur terhadap Kegiatan Sehari-Hari
• Manfaat Tidur Sebagai Salah Satu Solusi Penyembuhan Depresi

Lihat Juga : 

Harga Diskon Kasur dan Spring Bed : Lebih Murah, Lebih Terjangkau" Hemat Uang Anda Sampai Jutaan Rupiah "

Harga Diskon Spring Bed King Koil	Merek-Merek Springbed Terbaik Lainnya