Bagaimana Cara Untuk Mengatasi Insomnia Dengan Teknik Affirmasi Positif
Afirmasi merupakan teknik yang sederhana tetapi cukup powerful untuk memberikan pikiran Anda rasa tenang dan positif secara alami.
Apa Itu Afirmasi ?
Afirmasi merupakan suatu vokalisasi pikiran kepada diri Anda sendiri secara internal secara berulang-ulang untuk menanamkan keyakinan. Mudahnya merupakan apa yang Anda katakan kepada diri Anda sendiri secara berulang-ulang sehingga Anda lama kelamaan mempercayainya.
Afirmasi terbagi menjadi dua, yaitu :
1. Afirmasi positif : Contohnya, saya merasa sehat, saya senang, saya dapat melakukan ini
2. Afirmasi Negatif : Contohnya, saya orang yang tak berguna, saya rasa saya akan gagal, hidup saya menyebalkan
Mengapa Afirmasi Positif Dapat Berpengaruh Positif Bagi Anda ?
Afirmasi merupakan cara yang positif untuk menanamkan hal-hal positif dalam kepala Anda. Para atlet profesional menggunakan proses afirmasi positif untuk menambah kepercayaan diri mereka dalam mengahadapi pertandingan.