Minggu, 16 Oktober 2011

Tips Untuk Mengatasi Kurang Tidur - Toko Kasur Murah Bandung

Bagi orang-orang, tidur mungkin perkara yang mudah. Kapan dan dimanapun ingin tidur, bisa segera tidur dengan nyenyak. Namun, ada juga beberapa orang yang tidak mudah untuk mendapatkan waktu tidur atau susah tidur.

Untuk mengatasi masalah kurang tidur dapat dilakukan beberapa hal seperti berikut ini.

1.      Waktu

Waktu untuk tidur memang lebih baik dan efektif di malam hari. Setelah beraktivitas seharian, tentu tubuh akan merasa lelah. Otak atau organ tubuh lain yang bekerja dari pagi hingga malam juga perlu istirahat untuk memulihkan tenaga dan perbaikan jaringan. Maka waktu untuk tidur harus diatur dengan baik. Untuk orang dewasa waktu tidur yang ideal adalah 6-8 jam. 

Tidur siang juga dianjurkan, selama 20-90 menit. Jika tidur siang lebih dari 90 menit malah dapat membuat Anda susah untuk tidur di malam harinya. Terkadang sulit untuk mendapat waktu tidur ideal untuk orang dengan kesibukan tinggi, maka waktu tidur dapat dilakukan sedemikian rupa sehingga ketika bangun di pagi hari kondisi tubuh kembali optimal.

2.      Tempat

Bagi orang dewasa, pola tidur bisa sering berubah-ubah. Bahkan ketika mempunyai pekerjaan lebih banyak dan lembur, memungkinkan jadi susah untuk tidur. Maka dari itu, kondisi tempat untuk tidur harus benar-benar membantu, khususnya bagi orang yang kurang tidur. 

Langkah pertama adalah mengganti warna dekorasi kamar dengan warna yang tepat. Warna biru muda dan hijau muda bisa memberikan efek relaksasi, tenang, dan damai. Bisa jadi merasa kurang tidur karena suasana kamar yang kurang nyaman. Kemudian, kasur juga harus disesuaikan dengan postur tubuh. Orang yang memiliki bobot tubuh berat memerlukan kasur yang lebih tebal. Terkadang, perasaan kurang tidur bisa timbul karena kasur yang digunakan tidak sesuai. 

Selain pengaruh warna kamar dan kasur, saat tidur lebih baik menggunakan cahaya yang lebih redup. Cahaya yang terlalu terang bisa membuat susah tidur. Namun, cahaya redup juga lebih baik untuk orang yang lebih suka keadaan gelap saat tidur.

3.      Peralatan dalam kamar

Kamar tidur biasanya ditata sedemikian rupa sehingga memberikan kenyamanan. Kita sering meletakkan benda-benda yang kita sukai di kamar. Namun, kurang tidur juga bisa disebabkan karena perlengkapan elektronik yang berada di dalam kamar. Sebagai contoh, di dalam kamar terdapat telepon dan televisi. Kedua alat elektronik tersebut telah mengganggu tidur. Panggilan atau pesan di telepon selular yang diterima di malam hari tentu akan sangat mengganggu. 

Begitu pula dengan televisi. Televisi akan menarik perhatian untuk menonton acara-acara yang menarik hingga larut malam. Maka dari itu, sebaiknya jauhkan kedua alat elektronik tersebut saat tidur.

Sekarang, cobalah cek kamar Anda, apakah ada alat elektronik? Gunakan alat elektronik sebagaimana mestinya dan di waktu yang tepat. Sadari bahwa saat tidur adalah waktu yang sangat berharga untuk memperoleh hidup yang berkualitas.


Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda : 

Lihat Juga : 

Harga Diskon Kasur dan Spring Bed : Lebih Murah, Lebih Terjangkau" Hemat Uang Anda Sampai Jutaan Rupiah "