Manfaat Tidur Berkualitas Bagi Peningkatan Daya Tahan Tubuh

Dalam kondisi normal manusia akan menghabiskan kurang lebih sepertiga dari waktunya untuk tidur. Indikasi kebutuhan tidur biasanya diawali dengan kondisi mengantuk; seseorang yang mengantuk biasanya akan mengalami penurunan konsentrasi serta kesadaran dan ditAndai dengan menguap.

Optimalkan Diet Anda Dengan Kualitas Tidur Yang Baik | Harga Kasur King Koil

Pandangan masyarakat mengenai tidur yang membuat orang menjadi tambah gemuk saat ini ternyata juga kurang benar. Banyak orang menggangap tidur akan menyebabkan orang bertambah berat badan, namun ternyata tidur juga bisa mengurangi berat badan.

Peran Penting Tidur bagi Kesehatan Tubuh

Tidur Itu Penting!

Pernahkah Anda mengetahui dan mendengar cerita bahwa ada orang yang sakit atau bahkan meninggal karena kurang tidur? Jika tak percaya, maka bacalah artikel ini dan hargai waktu tidur yang Anda miliki.

Peran penting tidur bagi kesehatan tubuh sangat banyak, apalagi tidur di malam hari. Dengan tubuh yang diistirahatkan dari bekerja secara sadar oleh otak setiap harinya, tidur jadi salah satu proses istirahat yang penting. Lihat saja hadits nabi dan firman Allah yang menyatakan bahwa Allah telah memberikan tidur untuk beristirahat. Jika seseorang tidak tidur atau kurang waktu tidurnya, rusaklah seluruh tubuhnya dari dalam.

Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Mulai dari masalah kulit yang menjadi kusam dan mudah terkena jerawat, fungsi tubuh yang takkan bekerja maksimal, hingga sistem imun tubuh yang menurun. Semua hal itu disebabkan oleh satu hal yaitu tidur. Inilah peran penting tidur yang hanya dianggap sebatas rumor oleh banyak orang.

Kerja Tubuh

Bagaimanakah jadinya apabila komputer Anda terus menerus dipakai tanpa dimatikan atau alat game yang terus-terusan dimainkan? Tentu alat-alat tersebut akan cepat rusak, bukan? Sama seperti itu dan bahkan lebih rentan lagi, tubuh pun jika dipakai bekerja terus menerus akan sakit. Inilah fungsi tidur yang sesungguhnya, yaitu meningkatkan dan menjaga kinerja tubuh agar tetap optimal dan dapat terus digunakan dengan baik.

Efek yang paling terasa dari kurang tidur adalah konsentrasi terganggu karena mengantuk, badan lemas dan cepat capek, pegal-pegal, serta emosi jadi tinggi. Hormon akan naik dan menyebabkan kerja organ-organ di dalam tubuh pun jadi tak keruan. Akan tetapi, kerja tubuh yang paling terpengaruh akan peran penting tidur adalah sistem imun.

Karena kurang tidur, Anda akan mudah sekali terserang dan digerogoti penyakit. Flu dan batuk akan menyerang. Tak lama kemudian, panas dan pilek. Bahkan penyakit serius lainnya seperti tipes dan DBD bisa jadi salah satu yang akan menempeli tubuh dengan sistem imun yang rendah karena kurang tidur.

Jangan Begadang Kalau Tak Perlu

Setelah mengetahui keburukan-keburukan dari kurangnya tidur. Sebaiknya Anda mengurangi porsi begadang Anda. Seperti kata Rhoma Irama, begadang boleh saja asal ada perlunya. Tentu saja kadang mengorbankan waktu tidur di saat yang penting adalah suatu keharusan. Apabila Anda sedang dikejar deadline pekerjaan, begadang jadi pilihan terakhir demi menyelesaikan kewajiban.

Bagi anak kuliahan malah begadang kadang jadi menu wajib untuk menyelesaikan tugas-tugas yang begitu banyak. Namun, kurangilah begadang apabila hanya untuk keperluan bersenang-senang, meski kadang memang sulit untuk menahan diri dari menonton pertandingan bola yang sudah ditunggu-tunggu. Yang penting, sadarilah peran penting tidur bagi Anda dan jangan kebablasan apabila memang harus begadang.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

• Mengapa Kurang Tidur Dapat Membuat Anda Menjadi Gemuk
• Tips Menata Interior Rumah Mungil
• Pentingnya Tidur Sebagai Pendukung Kecerdasan Otak
• Hati-Hati !! Kurang Tidur Dapat Berakibat Buruk Terhadap Hubungan Anda dan Pasangan Anda
• Inilah Alasan Mengapa Tidur Cukup Setiap Malam Dapat Membuat Anda Panjang Umur
• Berapa Lama Waktu Tidur Yang Ideal ?

Lihat Juga Harga DISKON  Merek-Merek Spring Bed Terbaik di Indonesia :

Harga Spring Bed SERTA, Florence, Elite, etc	Harga Promo Kasur King Koil

Tidur Sebagai Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

Obesitas merupakan salah satu masalah yang mampu merusak penampilan. Tidak hanya penampilan saja, kesehatan seseorang akan terancam jika telah mengalami masalah ini. Untuk menghilangkan masalah ini, diet merupakan salah satu solusi yang dapat ditempuh.

Biasanya, diet dilakukan dengan cara mengurangi jumlah makanan sehari hari dan menghindari makanan makanan berlemak. Namun, sudahkan Anda tahu bahwa tidur juga merupakan diet mudah untuk menurunkan berat badan?

Tidur Menurunkan Nafsu Makan

Betapa Penting Manfaat Tidur Malam Bagi Kesehatan- Toko Springbed Murah

Apakah Anda tau manfaat tidur malam bagi kesehatan? Tidur adalah salah satu hal yang sering dilakukan seseorang untuk mengistirahatkan tubuh dari lelahnya setelah bekerja. Tidur ini membuat badan menjadi lebih segar dan dapat mengurangi stres. Tidur ini juga dapat membantu mengganti sel-sel tubuh yang rusak. Setelah bangun dari tidur, badan sudah siap dan lebih semangat untuk menjalani kehidupan, terutama digunakan untuk melakukan suatu pekerjaan.

Berikut ada beberapa manfaat tidur malam bagi kesehatan :

Tidur Sebagai Solusi Terbaik Melepas Penat- Toko Springbed Murah

Seharian dihadapkan berbagai macam kegiatan. Diberikan deadline sebelum matahari tenggelam harus selesai. Belum lagi ada urusan lain yang harus dikerjakan. Pulang-pulang masih dihadapkan pekerjaan yang harus dikerjakan semalaman. Pengorbanan adalah waktu tidur menjadi terbaikan. Bekerja memang menjadi kewajiban.

Toko Springbed Murah- Membiasakan Diri Untuk Ingat Waktu Tidur

Ingat waktu tidur mungkin terdengar aneh. Tentu ada anggapan semua orang tanpa diingatkan pun sudah tahu waktu tidur mereka. Apalagi waktu tidur adalah waktu yang terbilang fleksibel. Ketika tubuh sudah lelah maka orang akan langsung pergi tidur. Ketika tubuh masih segar dan mampu menyaksikan acara televisi atau mengerjakan sesuatu hal, maka waktu tidur mereka baru masuk ketika tubuh sudah benar-benar sudah lelah.

Pola Tidur Sehat Untuk Keberhasilan Diet

Diet bagi sebagian orang yang ingin menjalaninya adalah hal yang sangatlah berat untuk dilakukan, diet yang terutama bertujuan untuk mengurangi berat badan adalah hal yang paling utama membutuhkan kekuatan amat besar untuk mengambil langkah dalam memulai program tersebut. Berbeda dengan diet yang dilakukan karena keharusan akibat ada sesuatu penyakit yang ada dalam diri seseorang.

Diet Bukan Hanya Tentang Asupan Kalori dan Aktivitas

Manfaat Penting Tidur Siang Bagi Anak- Toko Springbed Murah

Siapa orang tua yang tidak ingin anaknya memiliki tubuh yang sehat dan kuat. Tentunya semua orang menginginkan anaknya menjadi sehat, kuat, tidak mudah terserang penyakit dan tentunya cerdas dan pintar. Tidur siang ternyata memiliki manfaat yang sangat baik terhadap pertumbuhan tubuh anak.

Pentingnya tidur siang untuk anak

Springbed Bandung- Pentingnya Tidur Bagi Anak Untuk Prestasi Yang Lebih Baik

Memiliki anak yang pAndai dan berprestasi di sekolah tentunya adalah dambaan dari setiap orang tua. Namun, bagaimana cara yang paling tepat untuk mendukung prestasi anak di sekolah? Beberapa peneliti telah menguak mengenai pentingnya kualitas tidur dan lama tidur yang cukup terhadap prestasi sekolah.

Tidur Cukup Akan Membantu Mendukung Prestasi Gemilang Anak di Sekolah

Pusat Springbed- Bahaya Kurang Tidur Terhadap Keselamatan Kerja

Jangan pernah remehkan tidur. Meskipun terdengar sederhana, akan tetapi kegiatan ini sangat penting untuk kesehatan mansia. Umumnya di saat manusia tidur, saraf-saraf pada otak mengendur sehingga pikiran kita terasa lebih rileks dan segar.

Untuk orang dewasa, idealnya waktu yang diperlukan untuk tidur adalah sebanyak 7 hingga 8 jam. Meskipun begitu, tidak semua orang dapat memenuhi waktu tidur ideal ini. Faktor-faktor seperti pekerjaan yang menumpuk dapat mengurangi waktu tidur orang dewasa secara signifikan.

Tentunya, kekurangan tidur ini hendaknya tidak boleh dilakukan secara terus menerus, sebab hal ini dapat menyebabkan kondisi fisik Anda terganggu. Ingin tahu kenapa?

Berikut ini adalah bahaya kurang tidur terhadap keselamatan kerja.

Mengapa Tidur Cukup Sangat Penting Untuk Anak

Banyak sekali manfaat tidur bagi anak. Hal yang paling signifikan dari tidur adalah karena ketika anak tidur, maka tubuhnya akan memproduksi hormon pertumbuhan yang pastinya sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak.

Selain itu, manfaat tidur bagi anak juga meliputi rangsangan yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dari sel otak. Ketika anak menikmati tidur yang nyenyak, maka pertumbuhan otak anak juga akan optimal sehingga anak akan cerdas dan pintar.

Pentingnya tidur yang berkualitas bagi pertumbuhan otak anak

Mengapa Kasur Orthopedic Baik untuk Anda

Kasur Orthopedic Baik Untuk Anda

Sebenarnya suatu pendapat mengenai pentingnya tidur di atas kasur yang keras merupakan pendapat yang relatif. Relatifitas itu tentunya tergantung dari masing-masing pribadi. Seseorang yang terbiasa tidur di atas kasur yang empuk, akan merasa sangat tidak nyaman tidur di atas kasur yang keras. Mungkin rasanya seperti tidur di atas bebatuan.

Tetapi di balik subjektifitas tersebut terdapat terdapat cukup banyak studi yang menyatakan keuntungan-keuntungan secara medis akan pentingnya tidur di atas kasur yang cukup keras, khususnya pada mereka yang memiliki masalah pada punggung dan tulang belakang. Apabila Anda tidur di atas kasur yang cukup keras tanpa bantal selama kurang lebih seminggu maka Anda tidak akan memiliki lagi nyeri pada punggung atau tulang belakang Anda untuk suatu jangka waktu tertentu (setidaknya untuk mereka yang menderita sakit punggung bukan dalam tahap akut ).

Springbed Bandung- Manfaat Tidur dengan Mematikan Lampu

Setiap memiliki kebiasaan tidur yang berbeda, yang salah satunya adalah tidur dalam keadaan lampu menyala atau mati. Bagi yang sudah terbiasa dalam keadaan gelap, maka kita beruntung karena tidur tanpa lampu memiliki lebih banyak manfaat bagi kesehatan.

Sedangkan bagi yang tidak suka atau tidak bisa tidur dengan suasana gelap, ada baiknya untuk mengubah kebiasaan tersebut.
Tidur dengan keadaan terang bisa berdampak kurang baik bagi tubuh. Cahaya lampu tetap terasa silau meski kita menutup mata dan membuat susah tidur. Panas yang dihasilkan oleh lampu juga membuat ruangan terasa panas dibandingkan dengan lampu yang padam.

Oleh karena itu, dengan mengetahui keuntungan kesehatan dari tidur tanpa lampu menyala, mungkin Anda mau mencoba memulai kebiasaan baru mematikan lampu saat tidur.

·         Tidur lebih cepat dan lelap
Dengan keadaan ruang yang gelap, mata bisa menjadi lebih nyaman dan tak terganggu. Kondisi ruangan yang nyaman dan tak panas membuat kita lebih cepat terlelap tanpa menunggu waktu yang lama. Tidur juga bisa lebih nyenyak, sehingga saat terbangun, badan terasa lebih segar tanpa merasa lelah dan lesu, dibandingkan dengan tidur dalam keadaan terang.

·         Meningkatkan hormon melatonin
Saat tidur, tubuh akan memproduksi sebuah hormon yang disebut hormon melatonin. Manfaat dari hormon hormon melatonin sangat besar bagi kesehatan, yaitu menjaga kekebalan tubuh agar tak mudah terserang virus dan penyakit. Menurut Joan Robert dan beberapa ahli biologi lainnya, produksi hormon kekebalan ini akan meningkat saat kita tidur tanpa lampu yang menyala. Sedangkan saat tidur dengan lampu menyala, produksi hormon melatonin tidak akan maksimal, sehingga tubuh bisa lebih mudah terserang penyakit.

·         Meningkatkan kinerja otak
Terlelap dalam keadaan gelap juga memberi dampak baik bagi otak, yaitu kinerja otak bisa meningkat. Tidur tanpa lampu menyala akan bermanfaat saat kita memasuki usia lanjut, karena bisa mengurangi kepikukan. Selain itu, terlelap dalam kamar yang gelap bisa merilekskan pikiran dan mengurangi stress. Saat sedang merasa tertekan, salah satu cara terbaik menenangkan diri dan menstabilkan emosi adalah tidur dalam keadaan gelap sebagai bentuk meditasi ringan.

·         Membantu mengurangi berat badan
Jika Anda dipusingkan dengan susahnya usaha menurunkan berat badan, makan tidur tanpa lampu menyala bisa menjadi salah satu solusi diet yang tepat. Lemak di tubuh bisa berkurang, sehingga program diet bisa berhasil dan menghindarkan kita dari obesitas.

·         Mengurangi global warming
Manfaat yang terakhir memang tidak berguna bagi kesehatan secara langsung. Dengan mematikan lampu saat malam hari atau ketika tidur, dampak global warming bisa dikurangi. Pemakaian energi listrik yang terus menerus pada lam hari turut memperparah resiko global warming, yang bisa membuat suhu bumi semakin panas dan merusak lingkungan. Dengan mematikan lampu, kita bisa mengurangi dampak global warming  dan menghemat pengeluaran.

Baca Juga Artikel Bermanfaat Lainnya Untuk Anda :

• Mengapa Kurang Tidur Dapat Membuat Anda Menjadi Gemuk
• Tips Menata Interior Rumah Mungil
• Pentingnya Tidur Sebagai Pendukung Kecerdasan Otak
• Hati-Hati !! Kurang Tidur Dapat Berakibat Buruk Terhadap Hubungan Anda dan Pasangan Anda
• Inilah Alasan Mengapa Tidur Cukup Setiap Malam Dapat Membuat Anda Panjang Umur
• Berapa Lama Waktu Tidur Yang Ideal ?

Lihat Juga PROMO Kasur dan Spring Bed Kami Yang Akana Menghemat Jutaan Rupiah Uang Anda

Diskon Dimulai Dari 35% Sampai Dengan 50%

Bergaransi Resmi 12 Tahun - 15 Tahun, 100% Baru

 

  *) Silahkan Lihat Lebih Banyak TESTIMONI Kami Disini :

Springbed Bandung- 4 Keuntungan Tidur Tanpa Bantal

Bagi hampir semua orang, bantal merupakan benda wajib saat tidur. Bantal empuk dan nyaman sebagai alas membuat sebagian orang tidur lebih cepat dan pulas. Padahal menurut ahli medis, tidur terbaik adalah tanpa memakai bantal sama sekali. Tidur tanpa bantal memberi lebih banyak kentungan baik bagi anak-anak maupun dewasa, dan untuk kesehatan maupun kecantikan.

Interior Minimalis Sebagai Penambah Kesan Elegan Rumah Anda

Rumah di zaman nan modern ini sudah berpenampilan sama semua dengan gaya cluster dan bentuk yang minimalis. Kalau ada perumahan yang baru akan dibangun, pasti jadinya nanti akan sama semua dan siapa tahu Anda bisa salah masuk rumah tetangga?

Rumah minimalis seperti ini adalah rumah masa depan Anda, maka berikanlah perbedaan di depan rumah, baik hiasan pada pintu rumah, beri warna cat yang berbeda, atau taruh bermacam pot tanaman di halaman depan rumah. Kalau sudah puas dengan desain eksterior atau tampilan luarnya, barulah Anda bisa fokus ke tampilan dalamnya.

Toko SpringBed- 4 Manfaat Tidur Yang Baik Untuk Anda Ketahui

Sudahkah Anda tidur dengan cukup hari ini? Banyak orang yang mengaku memiliki masalah kurang tidur. Ada yang beralasan bahwa mereka mengalami insomnia dan ada juga yang beralasan bahwa mereka kurang tidur karena terlalu banyak aktivitas yang mereka lakukan sehingga mereka tidak akan bisa tidur sebelum pekerjaan mereka tersebut selesai. 

Akan tetapi, Anda harus tau bahwa tidur itu merupakan sebuah hal yang sangat penting untuk Anda lakukan karena dengan tidur secara teratur maka manfaat-manfaat yang ada dibawah ini akan bisa Anda dapatkan.

Tidur Membuat Tubuh Semakin Kuat Mental dan Fisik